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NotebookLM 教學：用法、來源限制與音訊摘要完整指南

NotebookLM 是 Google 的資料研究工具，只根據你上傳的來源回答。這篇整理支援的來源、免費額度、音訊摘要與心智圖用法，以及隱私與限制。

Foxyko4 分鐘

NotebookLM 是 Google 的資料研究工具：你先上傳 PDF、文件、網頁或影片連結等來源，它只根據這些來源回答問題，並附上引用讓你回原文核對。它適合整理研究資料、課程講義與會議逐字稿，不適合需要大量外部常識的開放式問題。

作者：Foxyko｜最後更新：2026 年 11 月 6 日｜說明依據 Google 說明中心（2026 年 11 月 6 日閱讀；頁面未顯示更新日期）。Google 說明中心目前以「Gemini Notebook」名稱呈現這項服務，介面名稱請以你的帳號畫面為準。額度屬易變動資訊，下列數字僅供參考。

重點整理

  • NotebookLM 只根據你上傳的來源回答，並提供引用，方便核對原文。
  • 單一來源上限為 50 萬字或 200MB；免費版每個筆記本最多 50 個來源、每人 100 個筆記本。
  • 音訊摘要有 Deep Dive、Brief、Critique、Debate 四種格式，仍是 AI 生成內容，重要結論要回原文核對。
  • 個人帳號內容不會被直接用來訓練基礎模型，除非你送出意見回饋。

NotebookLM 是什麼？和一般聊天 AI 有什麼不同？

NotebookLM 是把「限定資料範圍」當成核心設計的 AI 筆記工具。一般聊天 AI 貼入長報告後，有時會混入訓練資料中的其他知識，這正是 RAG 想解決的問題。NotebookLM 則讓你先放入來源，答案再附上對應的引用，讓你直接點回原文確認。

NotebookLM 支援哪些來源？有哪些大小限制？

支援的來源相當廣，單一來源上限為 50 萬字或 200MB（本機上傳）。依 Google 說明中心，常見類型如下表。

來源類型說明中心列出的重點
PDF、docx、txt、md、CSV、PPTX可本機上傳；受複製保護的 PDF 可能匯入失敗
Google 文件、試算表、簡報試算表上限 10 萬 token，簡報最多 100 張；從雲端硬碟匯入的檔案會每隔幾分鐘自動同步
網頁網址只匯入 HTML 文字，不含圖片、嵌入影片與付費牆內容
YouTube 網址僅限有字幕的公開影片；上傳未滿 72 小時的影片可能無法使用
音訊檔與圖片音訊會在匯入時轉成文字，沒有語音的音訊不支援

筆記本與來源數量依方案而異：免費版（Standard）每位使用者最多 100 個筆記本，每個筆記本最多 50 個來源；付費方案上限更高。說明頁標示這些為可能調整的限制，請在升級前再看一次官方頁面。

怎麼用 NotebookLM 建立筆記本並提問？

流程是先建立筆記本、加入來源、提問，再核對引用。一個筆記本對應一個主題，來源都放在同一處，回答才不會混入無關資料。

  1. 建立筆記本

    一個筆記本對應一個主題或一份研究專案，把相關的資料來源都放進去。

  2. 加入來源

    上傳檔案、貼上網址或文字，或從 Google 雲端硬碟匯入。確認每個來源沒有超過字數與大小上限。

  3. 用自然語言提問

    例如「這三份報告對成本的看法有什麼不同？」，問題越具體，回答越容易對應到來源。

  4. 點開引用核對原文

    重要的數字、日期與結論，回到引用的原文段落確認。說明中心也提到，來源很短時，回答可能指向整份文件而非特定段落。

NotebookLM 的音訊摘要和心智圖怎麼用？

音訊摘要（Audio Overview）可把來源轉成語音內容，心智圖（Mind Map）則把來源整理成可展開的分支。兩者都在 Studio 面板或聊天中產生。

音訊摘要有哪些格式？

依說明中心，在 Studio 面板選擇 Audio Overview，格式包括預設的 Deep Dive（兩位主持人）、The Brief（單人、短於兩分鐘）、The Critique 與 The Debate。你可選擇輸出語言並加入自訂提示，生成需要幾分鐘，在背景執行。

心智圖怎麼產生？

在聊天中選擇「Mind Map」，結果會以筆記形式出現在 Studio 面板。你可以展開或收合分支、選取節點追問，也可下載。說明中心註明行動版 App 不支援心智圖。

適合用 NotebookLM 的場景有哪些？

只要答案應該來自「這份特定資料」，就適合。下表整理常見場景與原因。

場景為什麼適合
課程與讀書會上傳講義與論文，回答直接對應教材段落，方便準備考試或報告
會議與訪談紀錄整理上傳逐字稿，快速找出某人講過的話或討論過的議題
研究資料彙整同時上傳多份文獻，跨文件比對觀點異同並保留出處
內部知識庫問答把公司文件放進同一個筆記本，減少翻找多份文件的時間

NotebookLM 的隱私與分享怎麼運作？

依 Google 說明中心，個人帳號的內容不會被直接用來訓練基礎模型，除非你送出意見回饋；回饋與相關提示、來源和輸出可能由專人審閱，並保留最長 3 年。Workspace 與教育帳號的上傳內容、提問與回答則不會被人工審閱，也不用於訓練。

分享時，筆記本可以是私人、分享給特定人或公開；「知道連結的任何人」僅限個人帳號，Workspace 企業與教育帳號停用。只有擁有者與編輯者可以管理存取權。處理客戶或機密資料前，請先確認你的帳號類型與組織規範。

NotebookLM 有哪些常見問題與限制？

來源匯入失敗

常見原因是超過 50 萬字或 200MB、PDF 有複製保護，或網頁需要登入或有付費牆。先拆分檔案，或把內容另存成文字再上傳。

額度用完

使用限制依計算量計算，會因提問複雜度與功能而不同；聊天中會顯示重置時間。額度吃緊時，可考慮改用較精簡的問題或升級方案。

回答仍可能出錯

有引用不代表一定正確。重要內容請回到原文核對，方法可參考「怎麼查證 AI 的回答」。

什麼時候不該用 NotebookLM？有哪些替代做法？

問題需要外部常識、最新資訊或創意發想時，用一般聊天 AI 更合適。兩者常搭配使用：先用 NotebookLM 從資料裡找出有出處的重點，再把整理後的內容貼到聊天 AI 繼續改寫與延伸。

情境建議工具
回答要來自特定文件並附出處NotebookLM
需要最新網路資訊的長篇研究Gemini Deep Research 等研究功能
腦力激盪、寫作草稿、一般解釋一般聊天 AI

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參考資料

常見問題

NotebookLM 是免費的嗎？
有免費方案（Google 稱為 Standard，用 Gmail 帳號登入）。依 Google 說明中心的方案表，免費版每位使用者可建立 100 個筆記本、每個筆記本最多 50 個來源；付費方案的上限更高。數字標示為可能調整，請以官方頁面為準。
NotebookLM 和 ChatGPT、Gemini 有什麼不同？
一般聊天 AI 主要憑訓練資料與搜尋回答。NotebookLM 先限定回答範圍在你上傳的來源內，並提供引用，方便回到原文核對。它適合處理手上已有的具體資料，不適合開放式的創意發想或一般常識問答。
上傳的資料會被拿去訓練模型嗎？
依 Google 說明中心，個人帳號的內容不會被直接用來訓練基礎模型，除非你主動送出意見回饋；回饋內容可能由專人審閱。Workspace 與教育帳號的上傳內容不會被人工審閱或用於訓練。請以最新隱私說明為準。
NotebookLM 支援哪些檔案格式？
依 Google 說明中心，支援 PDF、Word（docx）、txt、md、CSV、PPTX、Google 文件、試算表與簡報、網頁網址、公開的 YouTube 影片、音訊檔與圖片等。單一來源上限為 50 萬字或 200MB。
音訊摘要可以選擇語言嗎？
可以。依說明中心，Audio Overview 可選擇輸出語言（列出 80 種以上），並可加入自訂提示；長度選項（較短、預設、較長）目前僅限英文。生成通常需要幾分鐘，且內容可能有不準確之處。
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